父母树立良好心态，知道孩子的中考高考只是他人生经历中的一小部分，而孩子有良好的生活自理能力和适应社会发展的生存能力，有一个健康幸福的身体和心态才是人生中最重要的。

父母的心态和谐，建立正确的生活态度和平和自然的家庭能量场，无条件的相信，支持和爱孩子，会给孩子传递很多正能量，减少焦虑紧张感，缓解对待考试的压力感。对生活的认知态度也会有很大的空间，这样参加考试的孩子内心是安全的，有力量的，发挥一定很稳定，甚至超常。

每个孩子都是独一无二的，教育孩子也要因人而异。但是放松是非常必要的。每天吃完饭，孩子做做家务，互相陪着在小区里溜溜弯，听听音乐，都是很有效的放松心情的好方式。 

我们的孩子目前最缺的是一个良好的玩伴。孩子在家时，尽可能抽出时间来陪孩子玩，给孩子当玩伴。

保持和孩子的良好伙伴关系。通过聊天交流，了解孩子的心理动态，缓解孩子的心理压力。如有必要可带孩子去进行一些专业的心理疏导。整体原则就是让孩子能感受到你关心的是他，而不是他的成绩。

吃些高能量的食品：比如菌菇类，藕，紫甘蓝，海带，菠萝，葡萄，柚子，猕猴桃，芒果等频率很高的蔬菜水果和各类五谷杂粮。

一定要在考前戒掉三大类垃圾食品：

这三大类垃圾食品：第一类就是小摊上的各种食品，第二种是国家规定的允许添加的各种化学添加剂食品， 第三种就是现代工业饲料喂养出来的各种动物肉。这些负能量的食品会拉低孩子的能量，出现易累，爱困,乏力等现象，所以为了让孩子头脑清醒，有充足的思维能力和体力， 请一定做到不再吃垃圾食品。