一、保持并传递这样一种心态：

明天不过又一场日常测验。

当这场考试只是又一场测验，就比较能保持轻松的心态，认真对待，全力以赴，暂时别管那结果如何，这是最好的考试状态。绷紧了弦，如履薄冰，反而容易破坏原有的状态。

二、充分而又针对性地

做好物质准备

1、督促并检查孩子的考试用品，必须齐备。

这些考试用品千万不能落下：准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、三角板、圆规等。

考场不允许带手机，可以戴一只简单的手表来掌握时间。iwatch等可穿戴装备涉嫌作弊，今年高考考场纪律非常严格，建议不戴。

2、根据孩子的身体情况，合理准备饮食。

考试期间的饮食有一条重要的原则，平时吃啥，考试期间就吃啥。一旦打乱饮食习惯，有可能造成孩子肠胃不适。

观察孩子的身体情况，如果有点小感冒，请把鸡汤换成蔬菜汤；

如果平时孩子睡眠不好，在服用安神催眠的食物或药物，考试期间请一定要控制，尽量少吃。

老师遇见过有学生在考场上睡着的情况，事后问及，原来是家长在备考期间常常熬制宁神静心的汤羹，过量服用，反而造成孩子精神不济。

三、营造积极、轻松的家庭氛围，

让孩子专注、安心地打这一仗

1、不过分渲染考试气氛，话语尺度拿捏好，不添加压力，也别泄气。

有的家长爱说：“我不相信我的孩子比别人家的差。”看似鼓励，实则加压，别说；

有的家长爱说：“人生难得一回搏，你可以要好好把握！”加压，别说；

有的家长爱说：“再坚持一下，好好考完，你和爸妈就都解放了！”把自己的压力都加在孩子身上，绝不能这样说；

有的家长动不动爱问：“复习得怎么样了？”这句话孩子没办法回答你，建议就别问了。

那么应该说些什么呢？

放松心态：

“就当明天是场定时测验。认真做题，发挥你正常的水平就好！”

缓解压力：

“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”

正视紧张：

“考试紧张很正常，别人也都会紧张的。没关系，我们一起分担这种紧张！”

给予鼓励：

“不管考得如何，考试结束后，我们全家一起外出度个轻松的假期。”

2、任何家庭问题，不宜在这个时候出现。

夫妻矛盾、亲人的生老病死、家庭生活中较大的变故，不宜在这个时候让孩子知道，以免让孩子分心。和睦幸福的家庭是孩子最大的支撑。

3、可以准备一些孩子喜欢的音乐，带给孩子们额外的鼓励。

曾经有学生告诉我，考前一天看到一条韩庚的微博，极大地鼓励了她。也许有的家长还不能理解，一些偶像，能够从另外的角度给现在的孩子一些你无法想象的力量。准备一些孩子喜欢的音乐，既能让备考的气氛轻松一点，又能表达你对孩子的认同和支持，还能激励孩子朝着自己美好的梦想努力。这是非常聪明的做法。

四、安排好自己的作息，

绝对保证孩子的行程不受任何影响。

考试前，父母自己也要保证好充足的睡眠，因为考试期间，父母要比孩子起得更早，为孩子叫早，准备早餐，送孩子出门。请记得一定预留好去往考场路上堵车的时间，提前出门。

一、让这一天平稳过渡

平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。

如往常的每一天一样，做好你该做的事情，按照你原有的节奏复习、休息，不过度紧张和猜想。

二、清点考试用品

黑色签字笔、保证质量的2B铅笔、手表、橡皮擦、准考证要统统放进透明袋，并且放在明显位置，避免考前忙于寻找，影响考试心情。

三、绝不可为了放松，而放弃复习

前一天的复习很重要，不可放弃，但建议花时间复习各科的基础知识，看看试卷、错题本上自己的错题，看一下作文，这些方法都能有效地查漏补缺。不少考生都是在考试前一天的复习中，重温到了第二天的考点。

四、管控好生活细节，不出纰漏

生活细节方面有几个不宜，请一定注意：

尽管我们从心态上轻松以对，但中、高考始终是孩子们人生的一件大事，专注而认真地应对，是必须的态度。当中需要注意的事情，老师已梳理在此，当然不同的考生有不同的情况。

祝每位考生都超常发挥，勇夺佳绩！