年终将近，期末考试、总结报告、评卷家访……杂事烦心事一股脑儿涌来，老师们的心理问题这个时候更加凸现。杭州市教科所对杭州30所学校近2000名教师进行的心理健康状况调查显示：13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。

昨天，全国心理高级教师杨敏毅走进杭州朝晖五小，玩着心理游戏，给年末懊恼着的老师上了一堂解压课。

课堂上对25位老师进行了一项小型心理自测，结果显示，学生考试成绩好坏、学校布置任务、工资收入低、没时间顾家、竞争上岗，是老师普遍烦心的事情，特别是在这段复习考试期间，44%的老师坦言压力较大。有压力后近70%的老师容易发脾气

，焦躁不安，有50%的老师会失眠，有的老师甚至出现头疼胸闷、内分泌失调的现象。“烦躁时，我习惯用手敲击墙壁。”一位老师说自己这样减压。

老师解压课上，杨敏毅提供两种减压法倒可一试。主动减压法：老师围成一圈，听口令做各种姿势，谁出错就得主动单腿跪地，大声承认“我错了！”现场就有老师表示对跪地无法接受。杨老师说：出错跪地是一种游戏规则，不遵循规则，会有莫大压力，如果愉快地接受，就是件轻松的事。同样，老师面对学生不必端架子，会主动向学生承认错误的老师，更受学生欢迎。