一.健康的含义

1.健康的定义：是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。

2.生理健康：即身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。

3.心理健康：表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。

4.社会适应健康：即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。

5.健康是许多因素相互制约，相互作用的结果：一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。

二.提高人体的健康水平

1.生活方式影响人体健康：人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起，也可能由营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起。

一个人的健康水平处于“生病一健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。